Starker Rücken
mit Medizinischer EMS
Medizinische EMS bietet eine wirksame und evidenzbasierte Option zur Prävention und Therapie nicht-spezifischer Rückenschmerzen. Sie stärkt die Rumpfmuskulatur nachhaltig und wird unter individueller Betreuung, wenig Zeitaufwand und einem geringen subjektiven Intensitätsempfinden durchgeführt [1,2].
Simultane Aktivierung von Agonist und Antagonist
So können Rumpfbeuger und Rumpfstrecker gleichzeitig gestärkt und muskuläre Dysbalancen – oft Ursache der Rückenschmerzen – verhindert bzw. gelöst werden [3,4]. Für eine starke Rumpfmuskulatur.
Gelenkschonende Stärkung der Tiefenmuskulatur
Die elektrischen Impulse dringen bis in tiefe, wirbelsäulenstabilisierende Muskeln wie M. multifidus und rumpfstabilisierende abdominale Muskeln wie M. transversus abdominis und M. obliquus internus abdominis vor [5]. In Kombination mit einfachen Übungen können so passive Muskelstrukturen der Wirbelsäule mit trainingswirksamen Reizen erreichen und gelenkschonend gestärkt werden [6].
Studienbelegte Wirksamkeit & Sicherheit
Studien belegen, dass Medizinische EMS bei nicht-spezifischen Rückenschmerzen mindestens gleichwertig wirksam ist wie der Goldstandard sowie konventionelles Rückenkräftigungstraining – bei deutlich geringerem Zeitaufwand von 20 Minuten einmal pro Woche [1, 6].
Experten-Interview: Medizinische EMS bei nicht-spezifischen Rückenschmerzen
„Medizinische EMS ist im Vergleich zu konventionellem Rückenkräftigungstraining eine gleichwertig effektive und zeitsparende Alternative.“
Dr. Anja Weißenfels, Erlangen-Nürnberg
„Der Physiotherapeut nimmt durch seine Medizinische Expertise eine zentrale Stellung ein.“
Volker Sutor, Brackenheim
Core-Muskulatur stärken und Rückenschmerzen lindern
Nicht-spezifische Rückenschmerzen oder häufig auch unspezifische Rückenschmerzen genannt, entstehen auf Basis von Funktionsstörungen der Rückenmuskulatur wie Muskelverspannungen oder muskuläre Dysbalancen [4]. Meist führen Fehlbelastungen durch langes Sitzen in der gleichen Position, einseitige oder schwere körperliche Arbeit, aber auch psychische Belastungen wie Stress zu den Beschwerden [7].
Eine Lösung, die einen dualen Ansatz verfolgt,
ist die Medizinische EMS.
Die Kombination aus elektrischen Impulsen und einfachen Rückenkräftigungsübungen wirken sowohl in Prävention als auch in der Therapie von Rückenschmerzen.
Studien belegen: Medizinische EMS ist gleichwertig wirksam wie herkömmliche Therapiestrategien – in deutlich kürzerer Zeit.[1,2]
Medizinische EMS linderte Rückenschmerzen mindestens gleichwertig wirksam wie die multimodale Behandlung (Goldstandard). Und dies bei wesentlich geringerem Zeitaufwand.
Fazit
Medizinische EMS
- ... als effektive und mit 20 min./Woche Trainingszeit sehr zeitsparende Alternative zu etablierten multimodalen Behandlungsmodellen.
Beide Methoden zeigten eine signifikante Abnahme der mittleren Schmerzintensität und eine signifikante Zunahme der maximalen isometrischen Kraft der Rumpfmuskulatur, wobei diese Ergebnisse durch Medizinische EMS in der Hälfte der Zeit erzielt wurden.
Fazit
Medizinische EMS
- … als gleichwertig effektive und zeitsparende Alternative zu konventionellem Rückenstärkungstraining in der Behandlung von Patient*innen mit nicht-spezifischen Rückenschmerzen.
Mehr Lesestoff zum Thema Ganzkörper-EMS
Wie entstehen nicht-spezifische Rückenschmerzen? Wie werden diese von spezifischen Rückenschmerzen abgegrenzt? Was empfehlen die Leitlinien als Therapie der Wahl? Und welchen Stellenwert nimmt die Medizinische EMS in Prävention und Therapie ein?
- Konrad KL et al. PLoS ONE 15,8:e0236780.
- Weissenfels A et al. Biomed. Res. Int. 2019:5745409.
- Filipovic A et al. J Strength Cond Res. 2012;26(9):2600-2614.
- Chibuzor-Hüls J et al. Schmerzmedizin. 2020;36(4):40-48.
- Baek SO et al. Ann Rehabil Med. 2014;38 (4):506-513.
- Sutor V und Müller S. EMS-Training – quo vadis? bodyLIFE by bodyLIFE Medien GmbH 2020;10.
- Rücken und Kreuzschmerz. Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG); abrufbar unter https://www.gesundheitsinformation.de/rueckenschmerzen.2378.de.html