Mocniejsze Plecy
z Treningiem EMS

Trening EMS oferuje skuteczną i opartą na dowodach opcję zapobiegania i leczenia niespecyficznego bólu pleców. Wykonywany pod indywidualnym nadzorem, wzmacnia wszystkie główne grupy mięśni w górnej i dolnej części pleców. Wymaga niewiele czasu i zmniejsza subiektywne odczucie intensywności.[1,2]

Jednoczesna Aktywacja Agonisty i Antagonisty

EMS pozwala na jednoczesne wzmocnienie zginaczy i prostowników tułowia. Brak równowagi mięśniowej - często przyczyna bólu pleców - może być zapobiegany lub korygowany.[3,4]

Przyjazne dla Stawów Wzmocnienie Głębokich Tkanek Mięśniowych

Impulsy elektryczne są w stanie dotrzeć do głęboko leżących struktur mięśniowych, które stabilizują kręgosłup. Mięśnie takie jak mięsień wielodzielny, mięsień poprzeczny brzucha i mięsień skośny wewnętrzny brzucha.[5] W połączeniu z prostymi ćwiczeniami z masą ciała, pasywne struktury mięśni rdzenia mogą być osiągane za pomocą skutecznych bodźców i wzmacniane w sposób, który jest łatwy dla stawów.[6]

Naukowo Udowodniona Skuteczność i Bezpieczeństwo

Badania pokazują, że nadzorowane aplikacje EMS są tak samo skuteczne w łagodzeniu niespecyficznego bólu pleców, jak tak zwany "złoty standard" konwencjonalnego treningu wzmacniającego plecy - z dodatkową korzyścią w postaci mniejszego zaangażowania czasowego, wynoszącego zaledwie 20 minut raz w tygodniu.[1,6]

Opinie Ekspertów: EMS dla Niespecyficznego Bólu Pleców

  • "W porównaniu z konwencjonalnymi ćwiczeniami wzmacniającymi plecy, EMS jest podobnie skuteczną, ale znacznie oszczędzającą czas alternatywą."

    Dr Anja Weißenfels, Uniwersytet Erlangen-Norymberga

  • "Dzięki swojemu doświadczeniu i know-how trener lub terapeuta odgrywa kluczową rolę w zastosowaniach EMS."

    Volker Sutor, fizjoterapeuta (MSc.), Wiodący Ekspert w Dziedzinie Medycznego EMS

Wzmacnia Mięśnie Rdzenia i Łagodzi Ból Pleców

Niespecyficzny ból pleców, często określany również jako niespecyficzny ból pleców, może być spowodowany dysfunkcjami struktur mięśniowych pleców, takimi jak napięcie, sztywność lub brak równowagi mięśniowej [4]. Problemy te często wynikają z niewłaściwego obciążenia, zwykle z powodu długotrwałego siedzenia w tej samej pozycji, jednostronnej lub ciężkiej pracy fizycznej, a nawet stresu psychicznego[7].

Elektromiostymulacja oferuje podwójne rozwiązanie:

Łącząc pasywną elektryczną stymulację mięśni z aktywnymi ćwiczeniami z masą ciała, okazuje się skuteczny zarówno w zapobieganiu, jak i leczeniu typowych objawów bólu pleców.

Play Video

Terapeutyczne i Profilaktyczne Podejście do Bólu Pleców Niespecyficznego

Odtwórz Wideo (Angielski)

Badania dowodzą: EMS jest równie skuteczny jak konwencjonalne strategie terapeutyczne - w znacznie krótszym czasie.[1,2]

EMS provides relief from back pain at least as effectively as multimodal treatment, considered the gold standard, but with a significantly reduced time commitment.

Study DetailsResults

Conclusion

Whole-Body Electromyostimulation...

  • ... is an effective and, with a training time of only 20 min/week, a very time-saving alternative to established multimodal treatment models.

Both methods showed a significant decrease in mean pain intensity and a significant increase in maximum isometric upper body strength, with EMS achieving these results in only half the time.

Study DetailsResults

Conclusion

Whole-Body Electromyostimulation...

  • ...serves as an equally potent yet more time-efficient alternative to traditional back-strengthening exercises for treating patients with non-specific back pain.

Więcej Informacji na Temat EMS Całego Ciała

Jak rozwija się niespecyficzny ból pleców? Jak odróżnić go od specyficznych diagnoz bólu pleców? Co wytyczne zalecają jako leczenie z wyboru? Jaka jest rola EMS w zapobieganiu i terapii?

EMS pomaga również zapobiegać związanej z wiekiem utracie mięśni i sarkopenii.

  1. Konrad KL et al. PLoS ONE 15.8:e0236780.
  2. Weissenfels A et al. Biomed. Res. Int. 2019:5745409.
  3. Filipovic A et al. J Strength Cond Res. 2012;26(9):2600-2614.
  4. Chibuzor-Hüls J i wsp. Pain Medicine. 2020;36(4):40-48.
  5. Baek SO i wsp. Ann Rehabil Med. 2014;38 (4):506-513.
  6. Sutor V i Müller S. Trening EMS - quo vadis? bodyLIFE by bodyLIFE Medien GmbH 2020;10.
  7. Ból pleców i krzyża. Instytut Jakości i Efektywności w Opiece Zdrowotnej (IQWiG); dostępny pod adresem https://www.informedhealth.org/low-back-pain.html.