Dowiedz Się, Jak Działa Elektromiostymulacja
Wszystkie Główne Grupy Mięśni,
Minimalny Czas -
Nasze Kompleksowe Rozwiązanie
Elektromiostymulacja to metoda treningu całego ciała, która łączy elektryczną aktywację włókien mięśniowych z prostymi i ukierunkowanymi ćwiczeniami z masą ciała. Wykorzystuje ona certyfikowany medycznie sprzęt i jest przeprowadzana pod kierunkiem i instrukcjami przeszkolonego opiekuna, z jasno określonym naciskiem na profilaktykę i terapię.
Podwójne Podejście: Aktywne i Pasywne
Trening elektromiostymulacyjny (trening EMS) łączy pasywną stymulację mięśni za pomocą impulsów elektrycznych z aktywnym elementem prostych ćwiczeń z masą ciała. To ukierunkowane podejście można łatwo dostosować do indywidualnych celów, tworząc atrakcyjny i wysoce skuteczny program treningowy. Jest on szczególnie atrakcyjny dla osób w średnim wieku i starszych, które chcą nadać priorytet swojemu zdrowiu, wzmocnić swoje ciało i pozostać aktywnym w codziennym życiu - nawet po długich latach.
Trening Przyjazny dla Stawów
Ze względu na brak dodatkowych obciążeń, sesja EMS jest niezwykle łatwa dla stawów. Zwłaszcza w porównaniu z wymaganą intensywnością, która jest potrzebna do wzmocnienia mięśni za pomocą konwencjonalnych ćwiczeń podnoszących.
Indywidualna Opieka i Bezpieczeństwo
Ścisły nadzór w ustawieniu 1:1 lub 1:2 zapewnia dodatkową dawkę motywacji dla ćwiczących. Tworzy również bezpieczne i skuteczne ramy dla dostosowanego treningu osobistego, który dostosowuje konkretne cele użytkownika do jego indywidualnej kondycji fizycznej.
Oszczędność Czasu: Tylko 20 Minut Tygodniowo
Dzięki zaledwie jednej 20-minutowej sesji tygodniowo, elektromiostymulacja może być płynnie zintegrowana z każdym biznesem zorientowanym na zdrowie, fitness lub dobre samopoczucie. Umożliwia to użytkownikom, nawet tym, którym brakuje czasu, ustanowienie i utrzymanie stałej rutyny ćwiczeń.
Pokonywanie Przeszkód
Delikatny wpływ na stawy w połączeniu ze znacznym wsparciem ze strony impulsów sprawia, że elektromiostymulacja jest optymalnym wyborem dla osób, które zmagają się z motywacją, są mniej aktywne z powodu zaawansowanego wieku lub borykają się z barierami zdrowotnymi, które sprawiają, że konwencjonalne ćwiczenia i metody leczenia są zbyt trudne.
Wielu różnych operatorów oferuje już swoim klientom trening EMS całego ciała:
(Kopie 7)
Fizjoterapeuci, lekarze i kręgarze
Oferowanie wydajnej i skutecznej terapii z indywidualną opieką.
Specjalistyczne studia butikowe, kluby fitness i trenerzy personalni
Skoncentruj się na profilaktyce, silnych plecach i poprawie składu ciała.
Domy spokojnej starości i domy opieki
Promowanie ogólnego stanu zdrowia, dobrego samopoczucia, jakości życia i aktywności.
Wzmocnij Mięśnie za Pomocą Energii Elektrycznej
Elektrody są wplecione w kamizelkę z tkaniny. Są one noszone na specjalnej odzieży funkcjonalnej. Emitowane impulsy elektryczne mają niską częstotliwość i wywołują krótki skurcz mięśni. Przy wielokrotnym dostarczaniu tych impulsów elektrycznych powodują one rozległą aktywację odpowiednich włókien mięśniowych.
Impulsy dla Prewencji i Terapii
Elektromiostymulacja jest stosowana w profilaktyce i leczeniu różnych schorzeń:
Niespecyficzny Ból Pleców
Niespecyficzny Ból Pleców
Utracie Mięśni Związanym z Wiekiem i Sarkopenia
Wykorzystując bodźce o wysokiej intensywności, trening EMS aktywuje i wzmacnia wszystkie główne grupy mięśni w całym ciele - i robi to przy minimalnym zaangażowaniu czasowym i mniejszej potrzebie dobrowolnego wysiłku.
Prawidłowe stosowanie elektromiostymulacji całego ciała (trening EMS) przejawia się w wytycznych dotyczących bezpieczeństwa. Te uznawane na całym świecie wytyczne służą jako wytyczne dla krajowych specyfikacji, które regulują bezpieczne korzystanie z tej technologii.
W 2016 r. niemieccy eksperci w dziedzinie nauki i edukacji opracowali wytyczne zapewniające bezpieczne korzystanie z technologii EMS. W 2023 roku międzynarodowy zespół wiodących naukowców oparł się na tych zasadach i zaktualizował wytyczne, dzięki czemu trening EMS całego ciała jest bardziej wydajny i bezpieczniejszy niż kiedykolwiek na całym świecie.
Współpraca 23 naukowców z pięciu krajów, w tym Niemiec, Włoch, Hiszpanii, Brazylii i Stanów Zjednoczonych, połączyła siły w ramach tego projektu. Renomowane instytucje, takie jak Mayo Clinic, która konsekwentnie plasuje się wśród 10 najlepszych dostawców usług medycznych na świecie, również przyczyniły się do tej inicjatywy.
Według naukowców nadzór jest kluczowym czynnikiem zapewniającym bezpieczeństwo wraz z odpowiednim poziomem intensywności. Trening EMS wymaga stałej uwagi i zaangażowania specjalnie przeszkolonego instruktora lub terapeuty, przy maksymalnym stosunku nadzoru wynoszącym 1:2. Należy bezwzględnie unikać korzystania z urządzenia bez nadzoru, np. w warunkach prywatnych lub podczas treningów grupowych.
Te międzynarodowe wytyczne służą jako wytyczne dla specyfikacji krajowych (np. DIN 33961-5 w Niemczech) i wspierają wezwanie do zakazu korzystania z prywatnych szkoleń EMS, które zostało po raz pierwszy zaproponowane w Niemczech*. Ten wspólny wysiłek ma na celu promowanie bezpieczniejszych praktyk szkoleniowych EMS na całym świecie.
*Zastosowania pól elektrycznych, magnetycznych i elektromagnetycznych (EMF) u ludzi do celów pozamedycznych - Zalecenie Niemieckiej Komisji Ochrony Radiologicznej z zapleczem naukowym - Przyjęte w trybie obiegowym w dniu 12 sierpnia 2019 r. - BAnz AT 04.03.2020 B6
Międzynarodowe Wytyczne Dotyczące Bezpiecznego i Skutecznego Szkolenia EMS (Angielski)
Stanowisko w sprawie potrzeby zdrowego rozsądku w aplikacjach EMS - opublikowane w Frontiers in Physiology 22 marca 2023 r.
Często Zadawane Pytania - FAQ (Angielski)
Dowiedz się, co większość osób chcących wypróbować EMS chce wiedzieć.
Przeciwwskazania do EMS Całego Ciała (Angielski)
Niestety, nie każdy może cieszyć się korzyściami płynącymi z EMS. Bądź bezpieczny!