Ontdek Hoe Elektromyostimulatie Werkt
Alle Spiergroepen, Minimale Tijd Nodig - Onze Totaaloplossing
Elektromyostimulatie is een trainingsmethode voor het hele lichaam die de elektrische activering van spiervezels combineert met eenvoudige en gerichte lichaamsgewichtoefeningen. De methode maakt gebruik van medisch gecertificeerde apparatuur en wordt uitgevoerd onder begeleiding en instructie van een getrainde supervisor met een duidelijk gedefinieerde focus op preventie en therapie.
Dubbele Aanpak: Actief en Passief
Elektromyostimulatietraining (EMS-training) combineert passieve spierstimulatie door middel van elektrische impulsen met een actief element van eenvoudige lichaamsgewichtoefeningen. Deze gerichte aanpak kan eenvoudig worden aangepast aan individuele doelen, waardoor een aantrekkelijk en zeer effectief trainingsprogramma ontstaat. Het is vooral aantrekkelijk voor mensen van middelbare leeftijd en senioren die prioriteit willen geven aan hun gezondheid, hun lichaam willen versterken en actief willen blijven in het dagelijks leven - zelfs tot ver in hun gouden jaren.
Gezamenlijke Training
Door de afwezigheid van extra gewichten is een EMS-sessie heerlijk zacht voor de gewrichten. Zeker vergeleken met de vereiste intensiteit die nodig is om spieren te versterken met conventionele tiloefeningen.
Individuele Zorg en Veiligheid
De nauwe begeleiding in een 1:1 of 1:2 setting zorgt voor een extra dosis motivatie voor sporters. Het vormt ook een veilig en effectief kader voor een op maat gemaakte persoonlijke training die de specifieke doelen van de gebruiker afstemt op zijn of haar individuele fysieke conditie.
Tijdsbesparend: Slechts 20 Minuten per Week
Met slechts één sessie van 20 minuten per week kan elektromyostimulatie naadloos worden geïntegreerd in elk gezondheids-, fitness- of welzijnsgericht bedrijf. Dit maakt het mogelijk voor gebruikers, zelfs als ze weinig tijd hebben, om een consistente trainingsroutine op te zetten en vol te houden.
Hindernissen Overwinnen
De zachte impact op de gewrichten in combinatie met de aanzienlijke ondersteuning van de impulsen maakt elektromyostimulatie een optimale keuze voor mensen die moeite hebben met motivatie, minder actief zijn door een gevorderde leeftijd of gezondheidsbelemmeringen ondervinden waardoor conventionele trainings- en behandelmethoden een te grote uitdaging vormen.
Veel verschillende operators bieden al EMS-training voor het hele lichaam aan hun klanten:
Fysiotherapeuten, artsen & chiropractors
Bied efficiënte en effectieve therapie met persoonlijke zorg.
Gespecialiseerde boetiekstudios, fitnessclubs & personal trainers
Richt je op preventie, een sterke rug en het verbeteren van je lichaamssamenstelling.
Bejaardentehuizen &
assistentiewoningen
De algehele gezondheid, het welzijn, de levenskwaliteit en het actief blijven bevorderen.
Spieren Versterken met Elektriciteit
De elektroden zijn geweven in een stoffen vest-riemsysteem. Deze worden gedragen over een speciaal functioneel kledingstuk. De uitgezonden elektrische pulsen zijn laagfrequent en veroorzaken een korte spiercontractie. Bij herhaalde toediening van deze elektrische impulsen veroorzaken ze uitgebreide activering in de corresponderende spiervezels.
Impulsen voor Preventie en Therapie
Elektromyostimulatie wordt gebruikt bij de preventie en behandeling van verschillende gezondheidsproblemen:
Niet-specifieke Rugpijn
Niet-Specifieke
Rugpijn
Leeftijdsgerelateerd Spierverlies & Sarcopenie
Leeftijdsgerelateerd Spierverlies & Sarcopenie
Door gebruik te maken van hoge intensiteit stimuli activeert en versterkt EMS-training alle belangrijke spiergroepen in het hele lichaam - en dat met minimale tijdsinspanning en minder noodzaak voor vrijwillige inspanning.
Het juiste gebruik van lichaamseigen elektromyostimulatie (EMS-training) komt tot uiting in veiligheidsrichtlijnen. Deze internationaal erkende richtlijnen dienen als oriëntatie voor nationale specificaties die het veilige gebruik van de technologie regelen.
In 2016 ontwikkelden Duitse experts op het gebied van wetenschap en onderwijs richtlijnen voor een veilig gebruik van EMS-technologie. Nu, in 2023, heeft een internationaal team van vooraanstaande onderzoekers voortgebouwd op deze principes en de richtlijnen bijgewerkt, waardoor EMS training voor het hele lichaam over de hele wereld efficiënter en veiliger wordt dan ooit.
Een samenwerking van 23 onderzoekers uit vijf landen, waaronder Duitsland, Italië, Spanje, Brazilië en de Verenigde Staten, hebben hun krachten gebundeld voor dit project. Gerenommeerde instellingen zoals de Mayo Clinic, die consequent tot de top 10 van zorgaanbieders in de wereld behoort, hebben ook bijgedragen aan dit initiatief.
Volgens de onderzoekers is supervisie de belangrijkste factor in het garanderen van veiligheid naast de juiste intensiteitsniveaus. EMS-training vereist de constante aandacht en betrokkenheid van een speciaal opgeleide instructeur of therapeut, met een maximale supervisieratio van 1:2. Gebruik zonder supervisie, zoals in privéomgevingen of groepstrainingen, moet ten strengste worden vermeden.
Deze internationale richtlijnen dienen als oriëntatie voor nationale specificaties (bijv. DIN 33961-5 in Duitsland) en ondersteunen de oproep voor een verbod op privégebruik van EMS-trainingen, die voor het eerst werd voorgesteld in Duitsland*. Deze gezamenlijke inspanning is erop gericht om wereldwijd veiliger EMS-trainingspraktijken te bevorderen.
*Toepassingen van elektrische, magnetische en elektromagnetische velden (EMV) bij mensen voor niet-medische doeleinden - Aanbeveling van de Duitse Commissie voor stralingsbescherming met wetenschappelijke achtergrond - Aangenomen door circulatie op 12 augustus 2019 - BAnz AT 04.03.2020 B6
Internationale Richtlijn voor Veilige en Effectieve EMS-Training (Engels)
Een standpunt over de noodzaak van gezond verstand in EMS-toepassingen - gepubliceerd in Frontiers in Physiology op 22 maart 2023.
Veelgestelde Vragen - FAQs (Engels)
Ontdek wat de meeste mensen die EMS willen proberen willen weten.
Contra-Indicaties voor EMS (Engels)
Helaas kan niet iedereen genieten van de voordelen van EMS. Wees veilig!