Zachowaj Aktywność
do Późnej Starości z
EMS Całego Ciała
Trening EMS oferuje skuteczną i spersonalizowaną stymulację. Służy jako skuteczne narzędzie zarówno do zapobiegania, jak i terapii w szerokim zakresie wiekowym. Technologia ta jest w stanie przeciwdziałać utracie mięśni na wczesnych etapach. Co więcej, w przypadku osób starszych, które już doświadczają degradacji mięśni, może ona znacznie spowolnić ten proces. W ten sposób elektromiostymulacja promuje trwałą witalność i dobre samopoczucie.
Skuteczność i Bezpieczeństwo w Starszym Wieku
Skuteczność i bezpieczeństwo stosowania EMS w zapobieganiu i leczeniu sarkopenii zostały udowodnione w wielu badaniach - nawet u seniorów w wieku powyżej 75 lat.[1-5]
Wysoka intensywność - niskie poczucie stresu
EMS pozwala na szybkie i niezawodne osiągnięcie wysokiej intensywności treningu. To nie tylko wzmacnia mięśnie całego ciała, ale także poprawia ich funkcjonalność - a wszystko to przy minimalnym odczuwalnym wysiłku.
Pozytywny Wpływ na Siłę, Masę Mięśniową i Funkcjonalność
Już przy ćwiczeniach o niskiej intensywności elektromiostymulacja rekrutuje wszystkie główne grupy mięśni, redukuje tkankę tłuszczową i zwiększa beztłuszczową masę mięśniową. Poprawia się również siła i funkcjonalność mięśni.[1-5]
Opinie Ekspertów: EMS w Zapobieganiu Związanej z Wiekiem Utracie Mięśni i Sarkopenia
Co to Jest
Sarcopenia?
Proces starzenia się często powoduje ogólną i postępującą utratę masy i siły mięśni. Poważna i rozległa utrata wynikająca z fizjologicznego procesu degradacji mięśni znana jest jako sarkopenia. Jej konsekwencje mogą być poważne. Zanik mięśni w starszym wieku i sarkopenia mogą utrudniać codzienne życie osobom dotkniętym tym problemem.[7-20]
Siła Mięśni w Ciągu Życia
Począwszy od 50 roku życia masa mięśniowa zmniejsza się o około 1-2%, a siła mięśni o 1,5-5% rocznie.[6] Czynniki związane ze stylem życia, takie jak ograniczony wysiłek fizyczny i uboga, niskobiałkowa dieta, mogą radykalnie przyspieszyć ten proces.[7,21] Brak witaminy D również przyczynia się do osłabienia siły mięśni typowej dla sarkopenii.[22] Wraz ze zbiegiem tych czynników, zdolność funkcjonalna zmniejsza się, a mobilność osobista staje się coraz bardziej zagrożona.[23] Może to poważnie wpływać na jakość życia i samopoczucie psychiczne.
Badania nad EMS dla
Zapobiegania Sarkopenia
Różne badania potwierdziły skuteczność i bezpieczeństwo treningu elektromiostymulacyjnego w zapobieganiu i leczeniu związanej z wiekiem utraty mięśni i sarkopenii. Odkrycia obejmują pozytywny wpływ na masę mięśniową, siłę, funkcję i ogólną wydajność.[1-4]
Electromyostimulation had a positive effect on appendicular muscle mass and abdominal fat mass.
Conclusion:
EMS-Training proved to be...
- ...an effective, safe and attractive training method for non-athletic seniors at increased risk of sarcopenia and obesity.
- ...a technologically supported exercise programme in prevention and therapy for sarcopenia and regional fat accumulation.
- ...a particularly suitable option for people who cannot or do not want to exercise conventionally.
In sarcopenia patients with orthopaedic and/or cardiac indications, EMS application was a safe and effective way to improve leg muscle function and strength after only four weeks.
Conclusion:
EMS-Training proved to be...
- ...a promising approach to enhance muscular and functional capabilities for individuals in rehabilitation programs or clinical settings who are in a state of deconditioning.
- ...a viable option to further improve the health status of rehabilitation patients.
For older women over 70 with sarcopenic obesity, EMS was shown to safely and effectively increase muscle mass and functional capacity. The study also showed that protein supplementation alone did not increase the effect of Whole-Body EMS.
Conclusion:
EMS-Training proved to be...
- ...an attractive therapy option for people who are not motivated or able to do intensive conventional exercises.
EMS provides a compelling option, particularly for seniors who may be unable or unwilling to partake in traditional training programs, but who still wish to sustain or enhance their body composition and physical function over the long term.
Więcej Informacji na Temat Korzyści
EMS Całego Ciała u Pacjentów z Sarkopenią
Jak rozwija się sarkopenia i jakie czynniki ryzyka sprzyjają jej rozwojowi? Kto jest nią dotknięty i jaki wpływ ma ona na codzienne życie? Co można zrobić profilaktycznie? Jakie są strategie leczenia z wyboru?
- Kemmler W, von Stengel S. Clin Interv Aging. 2013;8:1353-1364.
- Teschler M et al. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2021;12:843-854.
- Kemmler W et al. Osteoporos Int. 2016;27:3261-3270.
- Kemmler W et al. Front Physiol. 2018;9:573.
- Kemmler W, Schliffka R, von Stengel S. J Strength Cond Res. 2010;24:1880-1887.
- Keller K, Engelhardt M. Muscles Ligaments Tendons J. 2013;3(4):346-350.
- Cruz-Jenthof AJ et al. Age and Ageing. 2019;48:16-31.
- Beaudart C et al. PLoS One. 2017;12:e0169548.
- Schaap LA et al. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2018;73:1199-1204.
- Morley JE et al. J Am Med Dir Assoc. 2011;12:403-409.
- Dos Santos L et al. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2017;8:245-250.
- Beaudart C et al. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2017;8:238-244.
- Won Go L i wsp. Korean J Fam Med. 2013;34:281-288.
- Morley JE. Rev Invest Clin. 2016;68:59-67.
- Sayer AA i wsp. Diabetes Care. 2005;28:2541-2542.
- Bahat G, Ilhan B. Eur Geriatr Med. 2016;6:220-223.
- Bone AE et al. Chron Respir Dis. 2017;14:85-99.
- Chang KV et al. J Am Med Dir Assoc. 2016;17:1164.e7-64.e15.
- Cawthon PM i wsp. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2017;72:1383-1389.
- Akune T et al. Geriatr Gerontol Int. 2014;14:695-701.
- Liguori I et al. Clin Interv Aging. 2018;13:913-927.
- Kim TN, Choi KM. J Bone Metab. 2013;20(1):1-10.
- Lang T et al. Osteoporos Int. 2010;21:543-559.