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Função e efeito

O MÁXIMO MÍNIMO. UMA NOVA TECNOLOGIA NA MODA.

Visão geral. A base para a saúde, boa forma e um corpo bem proporcionado é uma musculatura ativa. A boa forma física também tem impacto no nosso bem-estar mental. Estes efeitos positivos podem ser criados propositadamente através da estimulação muscular elétrica, desde que funcione em todo o corpo. É o que acontece com o miha bodytec. Graças ao método integral, os resultados são rapidamente visíveis e percetíveis, uma vez que ele produz efeito a um nível profundo sob a superfície de todo o corpo.  Por este motivo, o miha bodytec é mais do que um aparelho de treino. É um sistema completamente pensado que o convida a mergulhar na nova dimensão do treino total do corpo.

Note to the image

Hinweis:  Abbildung zeigt keine reale Trainingssituation!


Als Marktführer tragen wir eine besondere Verantwortung für den sicheren Einsatz der Technologie. Wir verpflichten uns daher zur Einhaltung der „Richtlinie zur sicheren und effektiven Anwendung von Ganzkörper-Elektromyostimulation (EMS)“*, die von den in diesem Bereich forschenden Trainingswissenschaftlern der Universitäten Köln, Kaiserslautern und Erlangen erarbeitet wurden. Wir werden alle Mitarbeiter, Kunden, Trainer und Anwender darüber informieren und auch diese zur Einhaltung dieser Richtlinien anhalten. Die Kerninhalte der Richtlinie sind:

 

  • Das Training muss immer in Begleitung eines dafür ausgebildeten Trainers erfolgen. Dieser kennt den Inhalt der Richtlinie und kann sie entsprechend umsetzen.

  • Ein Trainer kann maximal 2 Personen gleichzeitig mit EMS trainieren.

  • Die Pause zwischen zwei Trainingseinheiten sollte mindestens 4 Tage betragen.

 

*Kemmler W, Froehlich M, von Stengel S, Kleinöder H.. Whole-Body Electromyostimulation – The Need for Common Sense! Rationale and Guideline for a Safe and Effective Training. Dtsch Z Sportmed. 2016; 67: 218-221.

 

Em forma no desporto.

NOVOS IMPULSOS PARA ALTOS RENDIMENTOS.

Um corpo mais em forma, mais treinado, simboliza de forma mais acentuada o sucesso. Quem quiser manter a resistência tem de dispor de elevadas reservas de esforço. No entanto, o treino das diferentes áreas como a força, a rapidez e a resistência consome frequentemente uma enorme quantidade de tempo e energia.

EM FORMA NO DESPORTO

NOVOS IMPULSOS PARA ALTOS RENDIMENTOS

Um corpo mais em forma, mais treinado, simboliza mais do que nunca o sucesso. Quem quiser manter a resistência tem de dispor de elevadas reservas de esforço. No entanto, o treino das diferentes áreas como a força, a rapidez e a resistência consome frequentemente uma enorme quantidade de tempo e energia. Agora é possível alcançar todos estes objetivos de treino com um método bastante eficaz e que permite poupar tempo: o treino total de corpo miha bodytec!

 

MAIS FORÇA E RESISTÊNCIA PARA UMA BASE SÓLIDA

A força muscular desempenha um papel especial como base para o desempenho individual. O elevado desempenho só é possível se houver estabilidade muscular suficiente. Os músculos estabilizadores que se encontram num nível mais profundo não são facilmente alcançáveis com métodos convencionais.  É precisamente aqui que o miha bodytec, com a ativação simultânea de toda a musculatura, permite treinar com bastante eficácia, enquanto poupa tempo. As forças unilaterais são evitadas e é reduzido o potencial desequilíbrio muscular.  Como o treino pode ser combinado com movimentos mais ativos, mais específicos do desporto, a força adicional pode ser adaptada de forma bastante eficaz a movimentos-alvo do desporto. Praticamente já não é necessária a separação criteriosa entre um treino de força geral e um treino de desempenho específico, que estão associados a um maior dispêndio de esforço e a cargas mais elevadas.

 

TUDO SE REDUZ À VELOCIDADE – MAIS FORÇA COM O MIHA BODYTEC

O miha bodytec começa onde as práticas tradicionais terminam: enquanto os métodos convencionais apenas permitem o máximo desempenho aumentando a força, o treino com o miha bodytec também aumenta a velocidade de movimento, sem esforçar o sistema musculoesquelético passivo!  Os impulsos elétricos controlam os movimentos rápidos de contração das fibras musculares de forma especialmente eficaz e direta, uma vantagem a não menosprezar, uma vez que o miha bodytec é praticamente indispensável para desportistas orientados para o desempenho!

 

SIMPLESMENTE MAIS SUCESSO – MIHA BODYTEC

Quer seja mais elevado, mais rápido ou com maior alcance, os estudos demonstraram a eficácia do treino miha bodytec*:

o miha bodytec é a única forma de treino que aumenta o desempenho máximo através da melhoria da velocidade de movimento.

O aumento da capacidade de desempenho foi observado de forma geral em 84% dos participantes!

A força máxima aumentou logo em 17% após 4 sessões de treino!

71% dos participantes registaram melhorias visíveis na resistência!

Os valores de resistência da força aumentaram depois de apenas 12 sessões de treino até 108%!

Após somente 4 semanas de treino, o desempenho máximo aumentou até cerca de 30%!

A velocidade de contração aumentou em média 22%. A força de explosão da musculatura profunda do tronco, difícil de treinar, aumentou efetivamente em até 74%!

Os valores analisados realçam o seguinte: o treino total de corpo EMS é até 40% mais intensivo do que o treino de força tradicional com pesos!

 

MIHA BODYTEC – OS MAIORES DESEMPENHOS COM O TOQUE NUM BOTÃO!

Dê ao seu corpo novos impulsos, comece agora!

*Fonte: estudos da Universidade de Bayreuth (Boeckh-Behrens et al. 2002-2006) e da Universidade Alemã de Desporto de Colónia (Kleinöder/Kreuzer/Speicher 2006-2008)

Você decide.

MAIS DO QUE A MOTIVAÇÃO PESSOAL.

Tem sempre razão. O miha bodytec realiza os desejos individuais, uma vez que a capacidade de desempenho físico é significativamente aumentada. Os tempos de treino são reduzidos e os sucessos maximizados: A gordura e o peso são reduzidos e, por outro lado, as suas articulações ficam protegidas enquanto desenvolve os seus músculos, a sua força e resistência são melhoradas, o seu corpo e as zonas problemáticas tornam-se mais firmes e o seu bem-estar geral aumenta.

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Hinweis:  Abbildung zeigt keine reale Trainingssituation!


Als Marktführer tragen wir eine besondere Verantwortung für den sicheren Einsatz der Technologie. Wir verpflichten uns daher zur Einhaltung der „Richtlinie zur sicheren und effektiven Anwendung von Ganzkörper-Elektromyostimulation (EMS)“*, die von den in diesem Bereich forschenden Trainingswissenschaftlern der Universitäten Köln, Kaiserslautern und Erlangen erarbeitet wurden. Wir werden alle Mitarbeiter, Kunden, Trainer und Anwender darüber informieren und auch diese zur Einhaltung dieser Richtlinien anhalten. Die Kerninhalte der Richtlinie sind:

 

  • Das Training muss immer in Begleitung eines dafür ausgebildeten Trainers erfolgen. Dieser kennt den Inhalt der Richtlinie und kann sie entsprechend umsetzen.

  • Ein Trainer kann maximal 2 Personen gleichzeitig mit EMS trainieren.

  • Die Pause zwischen zwei Trainingseinheiten sollte mindestens 4 Tage betragen.

 

*Kemmler W, Froehlich M, von Stengel S, Kleinöder H.. Whole-Body Electromyostimulation – The Need for Common Sense! Rationale and Guideline for a Safe and Effective Training. Dtsch Z Sportmed. 2016; 67: 218-221.

 

Vital e forte.

NOVOS IMPULSOS PARA AS COSTAS.

As dores de costas continuam a ser, tal como antes, a principal patologia. Os jovens e os idosos são atingidos de igual forma por este problema. O stress, as cargas unilaterais e a negligência da musculatura das costas são as principais causas das queixas.

VITAL E FORTE

NOVOS IMPULSOS PARA AS COSTAS

As dores de costas continuam a ser, tal como antes, a principal patologia. Os jovens e os idosos são atingidos de igual forma por este problema. O stress, as cargas unilaterais e a negligência da musculatura das costas são as principais causas das queixas. Com o passar do tempo, as situações tornam-se crónicas e intensificam-se devido aos comportamentos de negação. Assim começa o ciclo vicioso que deixa os afetados cada vez mais desesperados. Há uma solução: treino específico para as costas!

 

MIHA BODYTEC – ALÍVIO EM VEZ DE SOBRECARGA

O miha bodytec começa onde os métodos tradicionais terminam: Com um treino direcionado, personalizável, até os grupos musculares mais profundos são ativados e fortalecidos, o que é difícil ou impossível com um treino convencional. A coluna vertebral ganha estabilidade e as costas ficam visivelmente aliviadas. Determinados desequilíbrios musculares são compensados e a musculatura do tronco é fortalecida – o caminho ideal para umas costas saudáveis e fortes.

 

FORTALECIMENTO EM TODAS AS ZONAS

Saúde significa qualidade de vida – estudos demonstraram a eficácia desta forma de treino:*

  • 88% das pessoas testadas conseguiram reduzir bastante as suas dores de costas. A frequência e a duração da dor diminuíram até 80%.
  • Mais de 40% dos participantes queixava-se de dores de costas constantes no início do estudo e após 6 semanas de treino eram apenas 9%.
  • A dor desapareceu completamente em 44% dos pacientes com queixas crónicas.
  • A duração das típicas dores de costas no dia-a-dia (levantar pesos, andar, curvar-se, trabalhos físicos pesados, trabalhos domésticos, desporto, conduzir ou estar muito tempo sentado) melhorou até 30%.

 

Números que dão esperança na luta contra a principal patologia.

 

DÊ NOVOS IMPULSOS ÀS SUAS COSTAS - COMECE JÁ!

*Fonte: estudos da Universidade de Bayreuth (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003

Trabalho de equipa.

UNTOS NO SUCESSO.

Lado a lado. O treinador pessoal é um importante parceiro para alcançar o sucesso de forma eficiente com o miha bodytec.  As configurações predefinidas ajudam os treinadores.  Podem ajustar as configurações para se adaptarem às pessoas que estão a treinar, uma vez que os treinadores são aqueles que melhor conhecem a motivação e a disciplina dos seus clientes. O homem e a máquina tornam-se numa "equipa vencedora".

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Hinweis:  Abbildung zeigt keine reale Trainingssituation!


Als Marktführer tragen wir eine besondere Verantwortung für den sicheren Einsatz der Technologie. Wir verpflichten uns daher zur Einhaltung der „Richtlinie zur sicheren und effektiven Anwendung von Ganzkörper-Elektromyostimulation (EMS)“*, die von den in diesem Bereich forschenden Trainingswissenschaftlern der Universitäten Köln, Kaiserslautern und Erlangen erarbeitet wurden. Wir werden alle Mitarbeiter, Kunden, Trainer und Anwender darüber informieren und auch diese zur Einhaltung dieser Richtlinien anhalten. Die Kerninhalte der Richtlinie sind:

 

  • Das Training muss immer in Begleitung eines dafür ausgebildeten Trainers erfolgen. Dieser kennt den Inhalt der Richtlinie und kann sie entsprechend umsetzen.

  • Ein Trainer kann maximal 2 Personen gleichzeitig mit EMS trainieren.

  • Die Pause zwischen zwei Trainingseinheiten sollte mindestens 4 Tage betragen.

 

*Kemmler W, Froehlich M, von Stengel S, Kleinöder H.. Whole-Body Electromyostimulation – The Need for Common Sense! Rationale and Guideline for a Safe and Effective Training. Dtsch Z Sportmed. 2016; 67: 218-221.

 

Magro e tonificado.

NOVOS IMPULSOS PARA O CORPO QUE DESEJA.

O miha bodytec começa onde os métodos tradicionais terminam: praticamente todos os grupos de músculos grandes são ativados e treinados simultaneamente de forma individual e específica, mesmo os músculos da cintura e das ancas difíceis de alcançar!

MAGRO E TONIFICADO

NOVOS IMPULSOS PARA O CORPO QUE DESEJA

O miha bodytec começa onde os métodos tradicionais terminam: praticamente todos os grupos de músculos grandes são ativados e treinados simultaneamente de forma individual e específica, mesmo os músculos da cintura e das ancas difíceis de alcançar! O metabolismo e a atividade enzimática aumentam, bem como o consumo de calorias. A musculatura é trabalhada e a gordura em excesso é transformada em energia e é eliminada com sucesso - um efeito que se mantém durante horas após o treino! Os resultados ficam à vista: Um contorno eficaz e duradouro do corpo através da criação de massa muscular magra com a redução simultânea da gordura corporal em excesso.

 

NATURALMENTE MAGRO E FIRME - TREINO TOTAL DE CORPO COM O MIHA BODYTEC

As fortes contrações musculares estimulam a produção de colagénio e o fluxo sanguíneo na pele. O consumo de energia aumenta de forma duradoura. Efeitos positivos: o peso e a gordura são reduzidos e o metabolismo é acelerado.  As inestéticas acumulações de gordura em torno da cintura e das ancas, em particular, são combatidas de forma eficaz e os músculos destacam-se visivelmente com uma maior firmeza e definição. Até uma determinada idade, a celulite pode ser prevenida ou combatida.

 

PERDER PESO – DEFINIR O CORPO – GANHAR FIRMEZA:  SUCESSO VISÍVEL A TODOS OS NÍVEIS

Quer se trate de uma cintura mais estreita, de músculos definidos ou de menos gordura – os estudos confirmaram os efeitos do treino total de corpo miha bodytec*:

  • 87% dos participantes relatam entusiasticamente os efeitos claramente visíveis no contorno do corpo; houve uma perceção bastante mais positiva do seu corpo.
  • 89% sentiram-se mais firmes e robustos graças ao treino.
  • O treino reduziu a percentagem de gordura corporal em até 4% em 6 semanas de treino EMS.
  • As mulheres perderam uma média de 1,5 cm na cintura e nas ancas.
  • Os homens reduziram o perímetro abdominal em até 2,3 cm, ao mesmo tempo que ganharam 1 a 2 cm de músculo nas pernas, braços e peito.
  • As pessoas com excesso de peso perderam em média 3,5 kg e 9% de gordura corporal, bem como 6,5 cm na cintura e 2 cm à volta do braço após somente 13 semanas de treino.
  • As pessoas com mais de 65 anos perderam 6,8% da gordura abdominal e 6 cm à volta da cintura mesmo com um nível de treino baixo de 30 minutos em cada 5 dias.

 

MIHA BODYTEC - CONTORNO EFICAZ DO CORPO NA PERFEIÇÃO!

*Fonte: estudos da Universidade de Bayreuth (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003, Boeckh-Behrens/Treu 2002), estudos da Universidade Friedrich Alexander de Erlangen-Nuremberga (Kemmler/Birlauf/von Stengel 2009), estudos particulares

Treino de EMS:
Orientação científica
implementada na prática!

De acordo com estudos recentes, o treino de EMS é uma das “maiores tendências” no mercado de fitness alemão. Este tipo moderno de treino agora se estabeleceu como um método altamente eficiente para melhorar a aptidão física, o desempenho e a saúde. No entanto, a tecnologia altamente desenvolvida não desempenha o único papel decisivo. Igualmente importante - e até mesmo essencial para garantir o sucesso do treino e uma aplicação segura - é o instrutor. Ele está familiarizado com os clientes e usa a “ferramenta de EMS” para definir um estímulo relevante para o treino no menor espaço de tempo possível. Ele acompanha e supervisiona o progresso, além de atuar simultaneamente como um consultor para a dieta certa e um estilo de vida saudável. As consultas e o suporte também garantem uma motivação sustentável, bem como a regularidade suficiente do treino, através dos quais as metas pessoais do treino são alcançadas.

 

A segurança desempenha um importante papel na aplicação do treino de EMS. Os resultados científicos atuais mostram claramente o que é necessário para o uso seguro da tecnologia. Por este motivo, orientações foram desenvolvidas com base nas recomendações dos respectivos cientistas esportivos das Universidades Alemãs de Colônia, Kaiserslautern e Erlangen, que conduzem pesquisas no campo de EMS. As orientações devem sempre ser levadas em conta ao usar o EMS*, uma vez que elas são o resultado de um consenso entre representantes da comunidade científica, instrutores e fabricantes de equipamentos, de modo a abranger tanto instrutores quanto usuários.

 

As recomendações resultantes da comunidade científica agora são uma norma para treinos de EMS e também um importante critério para a certificação TÜV de prestadores de EMS. Para fins práticos, algumas recomendações importantes podem ser obtidas a partir dessas instruções:

 

  • O treino deve sempre ser acompanhado por um instrutor qualificado. O instrutor deve estar ciente do conteúdo da instrução e pode implementá-lo conforme necessário.
  • O instrutor pode treinar um máximo de 2 pessoas ao mesmo tempo com o EMS.
  • O intervalo entre duas sessões de treinamento deve ser de pelo menos 4 dias.

 

Conclusão:


o treino de EMS deve ser feito sob mãos responsáveis. Ele não é uma aplicação para grupos ou treino em casa. Mesmo após uma fase de introdução para o instrutor, o EMS jamais deve ser um “treino por conta própria”!

 

* Kemmler W, Froehlich M, von Stengel S, Kleinöder H.:Whole-Body Electromyostimulation – The Need for Common Sense! Rationale and Guideline for a Safe and Effective Training. Dtsch Z Sportmed. 2016; 67: 218-221.

 

 

Bitte beachten Sie dazu auch ein Statement des Deutschen Industrieverbandes für Fitness und Gesundheit e.V. - Link zum Dokument

Artikel der dpa zum Thema Sicherheit bei EMS-Training - Link zum Artikel

Statement des DSSV zum Thema Safety First - Link zum Statement

Best Practice

Der Trainer überprüft vor, während und nach dem Training verbal und per Augenschein den Zustand des Trainierenden. Die Bedienelemente sind für den Trainer und auch für den Trainierenden jederzeit direkt erreichbar.
  • Maximal 2 Armlängen Entfernung Trainer – Kunde
  • Maximal 2 Armlängen Entfernung Trainer – Gerät
  • Maximal 2 Armlängen Entfernung Kunde – Gerät
Das Training muss immer in Begleitung eines ausgebildeten EMS-Trainers erfolgen.
Ein Trainer kann maximal 2 Personen gleichzeitig mit EMS trainieren.
Trainingssituation A
Trainingssituation B
Trainingssituation C

Ganzkörper-Elektromyostimulation – eine Richtlinie zur sicheren und effektiven Anwendung.

Kemmler W, Froehlich M, von Stengel S, Kleinöder H.; Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin. 2016; 67: 218-221.

Generell gilt:
  1. Ein sicheres und effektives Ganzkörper-EMS Training muss immer mit Begleitung eines ausgebildeten und lizensierten EMS Trainers durchgeführt werden.
  2. Bei jedem Neueinsteiger muss vor dem ersten Training eine Anamnese mit schriftlicher Abfrage der Kontraindikationen stattfinden. Diese wird schriftlich dokumentiert, durch die Unterschrift des Kunden und des Abfragenden bestätigt und archiviert. Bei relevanten Auffälligkeiten darf das Training erst nach ärztlicher Freigabe durchgeführt werden.
Vorbereitung auf das Training:
  1. Wie bei jedem intensiven Körpertraining ist darauf zu achten, das Ganzkörper EMS-Training nur in guter körperlicher Verfassung durchzuführen. Diese beinhaltet einen Verzicht auf Alkohol, Drogen oder erschöpfende Vorbelastung im Vorfeld. Besonders bei fiebrigen Erkrankungen sollte von einem Training komplett abgesehen werden.
  2. Ganzkörper EMS-Training zeigt über den sehr hohen Umfang an beanspruchter Muskelmasse eine sehr hohe metabolische Belastung des Organismus. Diesem Zustand ist durch eine ausreichende, möglichst kohlenhydratreiche Nahrungsaufnahme im Vorfeld Rechnung zu tragen. Falls dies nicht realisiert werden konnte, sollte möglichst ein kohlenhydratreicher, aber nicht belastender Snack (≈250 kcal) idealerweise ca. 2 Stunden vor dem Training eingenommen werden.
  3. Um einer möglichen Nierenbelastung (insb. bei unbekannter Vorschädigung) durch intensive Ganzkörper EMS Applikation entgegen zu wirken, ist auf eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr (je 500 ml) vor/während und nach dem Training zu achten.
Durchführung des Trainings:
  1. Unabhängig vom körperlichen Status, Sportvorerfahrung und dem entsprechenden Wunsch des Anwenders darf in keinem Fall ein ausbelastendes Ganzkörper-EMS-Training während der ersten Trainingssession bzw. eines Probetrainings stattfinden. Besonders diese Vorgehensweise führte in der Vergangenheit zu unerwünschten Nebenwirkungen und negativen gesundheitlichen Konsequenzen und hat somit unbedingt zu unterbleiben.
  2. Nach moderater initialer EMS-Applikation muss die Reizhöhe bzw. Stromstärke sukzessive gesteigert werden und frühestens nach 8-10 Wochen die höchste Ausprägung finden (subjektive Belastungseinschätzung des Anwenders: schwer-schwer+). Ein komplett ausbelastendes Training insbesondere im Sinne eines schmerzhaften, stetigen Tetanus während der Stromphase muss generell vermieden werden. Daneben sollte das Ersttraining mit reduzierter effektiver Trainingszeit stattfinden. Empfohlen wird eine Impulsgewöhnung über 5 min sowie ein verkürztes Training mit moderater Reizintensität (subjektive Belastungseinschätzung des Anwenders: etwas schwer) und intermittierender Belastung mit kurzen Impulsphase (≈) über 12 min. Die Trainingsdauer sollte im Anschluss vorsichtig gesteigert werden und schließlich maximal 20 Minuten Trainingsdauer betragen.
  3. Daneben sollte das Ersttraining mit reduzierter effektiver Trainingszeit stattfinden. Empfohlen wird eine Impulsgewöhnung über 5 min sowie ein verkürztes Training mit moderater Reizintensität (subjektive Belastungseinschätzung des Anwenders: etwas schwer) und intermittierender Belastung mit kurzen Impulsphase (≈) über 12 min. Die Trainingsdauer sollte im Anschluss vorsichtig gesteigert werden und schließlich maximal 20 Minuten Trainingsdauer betragen.
  4. Um eine ausreichende Konditionierung zu gewährleisten, darf die Trainingshäufigkeit während der ersten 8-10 Wochen eine Trainingseinheit pro Woche nicht übersteigen.
  5. Auch nach dieser Konditionierungsphase muss ein Abstand von ≥ 4 Tagen zwischen den Trainingseinheiten eingehalten werden, um einer Akkumulation von Muskelzerfalls-produkten vorzubeugen, Regeneration und Anpassung zu sichern und somit den Trainingserfolg zu gewährleisten.
Sicherheitsaspekte während und nach dem Training
  1. Der Trainer hat sich während der Trainingssession ausschließlich um die Belange des Anwenders zu kümmern. Vor, während und nach dem Training überprüft der Trainer verbal und per Augenschein den Zustand des Trainierenden, um gesundheitliche Risiken auszuschließen und ein effektives Training zu gewährleisten.
  2. Während des Trainings sind die Bedienelemente des Gerätes für den Trainer und auch für den Trainierenden jederzeit direkt erreichbar. Die Bedienung/Regelung muss einfach, schnell und präzise erfolgen können.

Estudos.

NOVIDADES DA CIÊNCIA E DA INVESTIGAÇÃO.

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