training bg 12 training vg 12 training bg 02 training fg 02 training bg 01 training fg 01

Functie & Effect.

HET MINIMALE MAXIMUM - EEN NIEUWE TRENDY TECHNOLOGIE

Alles onder controle. De basis voor gezondheid, fitness en een goed geproportioneerd figuur zijn actieve spieren. Lichamelijk prestatievermogen heeft daarbij ook effect op het geestelijk welbevinden. Deze positieve effecten kunnen doelmatig worden opgewekt door electro-musculaire stimulatie – als het overal kan worden toegepast. Zoals met miha bodytec. Door deze integrale methode worden resultaten bijzonder snel zichtbaar en voelbaar, omdat het diep onder het oppervlak van het gehele lichaam werkt. Daarom is miha bodytec meer dan zomaar een trainingstoestel. Als volledig doordacht systeem nodigt het uit om diep in de nieuwe dimensie van de full body training te duiken.

Note to the image

Hinweis:  Abbildung zeigt keine reale Trainingssituation!


Als Marktführer tragen wir eine besondere Verantwortung für den sicheren Einsatz der Technologie. Wir verpflichten uns daher zur Einhaltung der „Richtlinie zur sicheren und effektiven Anwendung von Ganzkörper-Elektromyostimulation (EMS)“*, die von den in diesem Bereich forschenden Trainingswissenschaftlern der Universitäten Köln, Kaiserslautern und Erlangen erarbeitet wurden. Wir werden alle Mitarbeiter, Kunden, Trainer und Anwender darüber informieren und auch diese zur Einhaltung dieser Richtlinien anhalten. Die Kerninhalte der Richtlinie sind:

 

  • Das Training muss immer in Begleitung eines dafür ausgebildeten Trainers erfolgen. Dieser kennt den Inhalt der Richtlinie und kann sie entsprechend umsetzen.

  • Ein Trainer kann maximal 2 Personen gleichzeitig mit EMS trainieren.

  • Die Pause zwischen zwei Trainingseinheiten sollte mindestens 4 Tage betragen.

 

*Kemmler W, Froehlich M, von Stengel S, Kleinöder H.. Whole-Body Electromyostimulation – The Need for Common Sense! Rationale and Guideline for a Safe and Effective Training. Dtsch Z Sportmed. 2016; 67: 218-221.

 

Fit voor uw sport.

EEN NIEUWE KRACHT VOOR HIGH PERFORMANCE.

Meer dan ooit wordt een krachtig, atletisch lichaam beschouwd als een symbool van succes. Als je bij wilt blijven, moet je veel prestatievermogen in reserve hebben. Maar de verschillende terreinen van kracht, snelheid en uithoudingsvermogen trainen vergt vaak ontzettend veel tijd en energie. Al deze trainingsdoelen kunnen nu worden bereikt met een zeer effectieve, tijdsbesparende methode: miha bodytec whole body training!

FIT VOOR UW SPORT

EEN NIEUWE KRACHT VOOR HIGH PERFORMANCE

Meer dan ooit wordt een krachtig, atletisch lichaam beschouwd als een symbool van succes. Als je bij wilt blijven, moet je veel prestatievermogen in reserve hebben. Maar de verschillende terreinen van kracht, snelheid en uithoudingsvermogen trainen vergt vaak ontzettend veel tijd en energie. Al deze trainingsdoelen kunnen nu worden bereikt met een zeer effectieve, tijdsbesparende methode: miha bodytec whole body training!

MEER KRACHT EN UITHOUDINGSVERMOGEN VOOR EEN SOLIDE BASIS

Spierkracht speelt een bijzondere rol als basis voor individuele prestaties. Grote prestaties zijn alleen mogelijk als er voldoende spierstabiliteit is. Dieper gelegen, stabiliserende spieren zijn moeilijk te bereiken met conventionele methoden. Met de miha bodytec – waarbij de gehele spier tegelijkertijd wordt geactiveerd - is het juist mogelijk die zeer effectief te trainen, terwijl het tijd bespaart.
Eenzijdige spierbelasting wordt vermeden en eventuele onbalans in de spieren wordt verminderd. De training kan worden gecombineerd met actieve, sportspecifieke bewegingen. Dat betekent dat de extra kracht de kenmerkende bewegingen van de sport effectief kan benaderen. Algemene krachttraining hoeft niet meer strikt gescheiden te worden van de meer specifieke prestatietraining die geassocieerd wordt met grotere spierbelasting en intensievere inspanning.

HET KOMT ALLEMAAL NEER OP SNELHEID - MEER KRACHT MET MIHA BODYTEC

miha bodytec begint waar traditionele benaderingen ophouden: terwijl conventionele methoden het alleen mogelijk maken om maximale prestaties te bereiken door het opvoeren van kracht, kan een training met miha bodytec ook de snelheid van de beweging verhogen- zonder het passieve skeletstelsel zwaar te belasten! Elektrische pulsen controleren vooral de fast-twitch spiervezels zeer effectief en rechtstreeks - een enorm voordeel. Het maakt miha bodytec bijna onmisbaar voor de prestatiegerichte sporter!

GEWOON MEER SUCCES - MIHA BODYTEC

Of het nu hoger, sneller of verder is - studies hebben de effectiviteit van miha bodytec training aangetoond*:

  • miha bodytec is de enige vorm van training die maximale prestaties verhoogt met behulp van verbeterde bewegingssnelheid.
  • Er werd over het algemeen een toename van het prestatievermogen gemeten bij 84% van de deelnemers!
  • Maximale kracht nam al na 4 trainingsessies met 17% toe!
  • 71% van de deelnemers lieten een significante verbetering van het uithoudingsvermogen zien!
  • Krachtuithoudingsvermogen steeg met maar liefst 108% na slechts 12 trainingsessies!
  • Na slechts 4 weken training steeg de maximale prestatie tot wel 30%!
  • De contractiesnelheid steeg gemiddeld 22%. De explosieve kracht van de moeilijk bereikbare diepliggende rompspieren nam zelfs met 74% toe!
  • De gemeten waarden benadrukten het feit dat EMS totale lichaamstraining tot 40% intensiever is dan traditionele krachttraining met gewichten!

MIHA BODYTEC – HIGH PERFORMANCE MET EEN DRUK OP DE KNOP!

Geef je lichaam nieuw momentum – Begin nu!

* Bron: Onderzoeken aan de Universiteit van Bayreuth (Boeckh-Behrens et al., 2002-2006.) en de Duitse Sport Universiteit Keulen (Kleinöder / Kreuzer / Speicher 2006-2008)

Ik beslis zelf.

OVER DE PERSOONLIJKE MOTIVATIE.

Altijd precies goed. miha bodytec voldoet aan zeer individuele wensen - want het lichamelijke prestatievermogen wordt vele malen hoger. Trainingstijden worden korter, resultaten worden gemaximaliseerd: vetpercentage en gewicht nemen af, spieren worden opgebouwd zonder overbelasting van de gewrichten, kracht en uithoudingsvermogen worden vergroot, figuur en probleemzones gestroomlijnd en het algemene welbevinden verbeterd.

Note to the image

Hinweis:  Abbildung zeigt keine reale Trainingssituation!


Als Marktführer tragen wir eine besondere Verantwortung für den sicheren Einsatz der Technologie. Wir verpflichten uns daher zur Einhaltung der „Richtlinie zur sicheren und effektiven Anwendung von Ganzkörper-Elektromyostimulation (EMS)“*, die von den in diesem Bereich forschenden Trainingswissenschaftlern der Universitäten Köln, Kaiserslautern und Erlangen erarbeitet wurden. Wir werden alle Mitarbeiter, Kunden, Trainer und Anwender darüber informieren und auch diese zur Einhaltung dieser Richtlinien anhalten. Die Kerninhalte der Richtlinie sind:

 

  • Das Training muss immer in Begleitung eines dafür ausgebildeten Trainers erfolgen. Dieser kennt den Inhalt der Richtlinie und kann sie entsprechend umsetzen.

  • Ein Trainer kann maximal 2 Personen gleichzeitig mit EMS trainieren.

  • Die Pause zwischen zwei Trainingseinheiten sollte mindestens 4 Tage betragen.

 

*Kemmler W, Froehlich M, von Stengel S, Kleinöder H.. Whole-Body Electromyostimulation – The Need for Common Sense! Rationale and Guideline for a Safe and Effective Training. Dtsch Z Sportmed. 2016; 67: 218-221.

 

Vitaal & Sterk.

NIEUWE KRACHT VOOR DE RUG.

Rugpijn is nog steeds dé nummer 1 kwaal onder de bevolking. Jong en oud hebben er evenveel last van. Stress, eenzijdige belasting en verwaarlozing van de rugspieren zijn de belangrijkste oorzaak van de klachten.

WEG MET PIJN

EEN NIEUWE IMPULS VOOR DE RUG

Rugpijn is nog steeds dé nummer 1 kwaal onder de bevolking. Jong en oud hebben er evenveel last van. Stress, eenzijdige belasting en verwaarlozing van de rugspieren zijn de belangrijkste oorzaak van de klachten. Na verloop van tijd worden de klachten chronisch en worden nog versterkt door vermijdingsgedrag. En daarmee begint de vicieuze cirkel opnieuw, waardoor de getroffen personen steeds wanhopiger worden. Er is een uitweg: gerichte training van de rug!

miha bodytec – VERLICHTING IN PLAATS VAN STRESS

miha bodytec begint waar traditionele methoden ophouden. Met een gerichte, individueel regelbare training worden ook de dieper liggende spiergroepen geactiveerd en versterkt. Conventionele training kan deze moeizaam bereiken, als dat al lukt. De stabiliteit in de wervelkolom neemt toe. De rug wordt merkbaar ontlast. Onbalans in bepaalde spieren wordt verbeterd. Bepaalde musculaire onbalans wordt weggewerkt en de rompspieren worden versterkt - de ideale weg naar een gezonde, sterke rug.

VERSTERKING OP ALLE NIVEAUS

Of het nu preventief is of voor al bestaande rugklachten - studies hebben de effectiviteit van deze vorm van training aangetoond*:

  • 88% van de proefpersonen waren in staat om hun rugpijn sterk te verminderen. De frequentie en de duur van de pijn bleek tot wel 80% minder.
  • Meer dan 40% van de deelnemers klaagden over een constante pijn in de rug aan het begin van de studie. Dat percentage daalde tot 9% na 6 weken training.
  • De pijn verdween geheel bij 44% van de patiënten met chronische klachten.
  • De duur van de typische rugpijn in het dagelijkse leven (bij het tillen van zware lasten, wandelen, bukken, zware lichamelijke arbeid, klussen, sporten, autorijden of langdurig zitten) verbeterde tot wel 30%.

Cijfers die hoop bieden in de strijd tegen publiekskwaal nummer 1.

GEEF UW RUG NIEUW MOMENTUM – START NU!

*Bron: Onderzoeken aan de Universiteit van Bayreuth (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003).

De Teamplayers.

SAMEN SUCCESVOL.

Zij aan zij. Voor efficiënte resultaten met miha bodytec is de Personal Trainer een belangrijke partner. Daarbij wordt hij geholpen door de voorgeprogrammeerde instellingen. Deze kan hij individueel aanpassen aan degene die traint, want de trainer kan zijn/haar motivatie en discipline het beste inschatten. Zo worden mens en machine tot een “winning team.”

Note to the image

Hinweis:  Abbildung zeigt keine reale Trainingssituation!


Als Marktführer tragen wir eine besondere Verantwortung für den sicheren Einsatz der Technologie. Wir verpflichten uns daher zur Einhaltung der „Richtlinie zur sicheren und effektiven Anwendung von Ganzkörper-Elektromyostimulation (EMS)“*, die von den in diesem Bereich forschenden Trainingswissenschaftlern der Universitäten Köln, Kaiserslautern und Erlangen erarbeitet wurden. Wir werden alle Mitarbeiter, Kunden, Trainer und Anwender darüber informieren und auch diese zur Einhaltung dieser Richtlinien anhalten. Die Kerninhalte der Richtlinie sind:

 

  • Das Training muss immer in Begleitung eines dafür ausgebildeten Trainers erfolgen. Dieser kennt den Inhalt der Richtlinie und kann sie entsprechend umsetzen.

  • Ein Trainer kann maximal 2 Personen gleichzeitig mit EMS trainieren.

  • Die Pause zwischen zwei Trainingseinheiten sollte mindestens 4 Tage betragen.

 

*Kemmler W, Froehlich M, von Stengel S, Kleinöder H.. Whole-Body Electromyostimulation – The Need for Common Sense! Rationale and Guideline for a Safe and Effective Training. Dtsch Z Sportmed. 2016; 67: 218-221.

 

Slank & Strak.

NIEUWE IMPULSEN NAAR HET FIGUUR DAT U WILT.

miha bodytec begint waar traditionele methoden ophouden: bijna alle grote spiergroepen worden gelijktijdig geactiveerd en getraind op een individueel gedoseerde en gerichte basis - zelfs de moeilijk te bereiken spieren in de taille en heupen!

SLANK & STRAK

NIEUWE IMPULSEN NAAR HET FIGUUR DAT U WILT

miha bodytec begint waar traditionele methoden ophouden: bijna alle grote spiergroepen worden gelijktijdig geactiveerd en getraind op een individueel gedoseerde en gerichte basis - zelfs de moeilijk te bereiken spieren in de taille en heupen! De metabole en enzymactiviteit worden verhoogd en het energieverbruik stijgt. De spieren worden opgebouwd, overtollig vet wordt omgezet in energie en met succes afgebroken - een effect dat nog uren na de training doorgaat! De resultaten zijn zichtbaar: een effectief en duurzaam verbeterd figuur door de opbouw van een vetvrije spiermassa met gelijktijdige vermindering van overmatig lichaamsvet.

NATUURLIJK SLANK EN STRAK – TOTALE LICHAAMS TRAINING MET MIHA BODYTEC

De krachtige spiercontracties stimuleren de productie van collageen en de doorbloeding van de huid. Het energieverbruik wordt langdurig verhoogd. Positieve effecten: gewicht en vet worden gereduceerd en de stofwisseling wordt verhoogd. De onaantrekkelijke vetbulten, in het bijzonder op de taille en heupen, worden effectief bestreden. Spieren worden zichtbaar met een betere definitie en stevigheid. Tot een bepaalde leeftijd kan cellulitis worden voorkomen of bestreden.

AFVALLEN – VORMEN – VERSTEVIGEN: ZICHTBAAR SUCCES OP ALLE NIVEAUS

Of het nu een smalle taille, spierdefinitie of minder vet is – onderzoeken hebben de effecten van miha bodytec´s totale lichaamstraining bevestigd *:

  • 87% van de deelnemers melden enthousiast duidelijk zichtbare effecten op het figuur; ze kregen een aanzienlijk positiever beeld van hun lichaam.
  • 89% voelde zich steviger en strakker na de training.
  • De training verminderde het percentage lichaamsvet met maximaal 4% binnen 6 weken EMS training.
  • Vrouwen verloren gemiddeld 1,5 cm van hun taille en heupen.
  • Mannen verminderden hun buikomvang met maar liefst 2,3 cm – waarbij steeds gelijktijdig een spieropbouw van 1-2 cm op benen, bovenarmen en borst werd gemeten.
  • Mensen met overgewicht verloren gemiddeld 3,5 kg en 9% lichaamsvet, evenals 6,5 cm in de taille en 2 cm van de omtrek van hun bovenarm na slechts 13 weken training.
  • Senioren boven de 65 verloren 6,8% van hun buikvet en 6 cm van hun tailleomtrek, zelfs als ze niet meer dan iedere vijf dagen 30 minuten trainden.

MIHA BODYTEC – EFFECTIEVE LICHAAMSVORMING, PERFECT UITGEVOERD!

*Bron: Onderzoeken aan de Universiteit van Bayreuth (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003, Boeckh-Behrens/Treu 2002 ), een studie aan de Friedrich Alexander University Erlangen-Nürnberg (Kemmler / Birlauf / von Stengel 2009), eigen onderzoeken

EMS-training:
wetenschappelijke richtlijn
in de praktijk geïmplementeerd!

Volgens recente studies is EMS-training één van de “top trends” op de Duitse fitnessmarkt. Deze moderne soort workout heeft zichzelf gevestigd als een zeer efficiënte methode voor het verbeteren van de lichamelijke conditie, de prestaties en de gezondheid. De hoog ontwikkelde technologie speelt evenwel niet de enige doorslaggevende rol. Even belangrijk - en zelfs essentieel voor het welslagen van de training en een veilige toepassing ervan - is de trainer. Hij is bekend met zijn klanten en maakt gebruik van de “EMS tool” om zo snel mogelijk een training-relevante stimulus in te stellen. Hij begeleidt en houdt toezicht op de vooruitgang en is tegelijkertijd een consulent voor het juiste dieet en een gezonde levensstijl. De afspraken en de steun zorgen ook voor een duurzame motivatie samen met een voldoende regelmaat van de training, waardoor persoonlijke trainingsdoelen optimaal worden bereikt.

 

Tijdens een EMS-training is veiligheid van cruciaal belang. De huidige wetenschappelijke resultaten tonen duidelijk wat nodig is voor een veilig gebruik van de technologie. Daarom zijn richtlijnen opgesteld op basis van de aanbevelingen van de sportwetenschappers van de Duitse universiteiten van Keulen, Kaiserslautern en Erlangen die onderzoek verrichten op het vlak van EMS. De richtlijnen, die altijd in acht moeten worden genomen bij het gebruik van EMS*, zijn het resultaat van een consensus tussen vertegenwoordigers uit de wetenschap, trainers en fabrikanten en hebben betrekking op zowel trainer als gebruiker.

 

De resulterende aanbevelingen uit de wetenschappelijke gemeenschap zijn nu standaard opgenomen in de EMS-training en ook een belangrijk criterium voor TÜV-certificering voor de leveranciers van EMS. Voor praktische doelen kunnen een aantal belangrijke aanbevelingen worden afgeleid uit de richtlijnen:

 

  • De training moet altijd worden begeleid door een opgeleide trainer. Deze laatste is zich bewust van de inhoud van de richtlijn en kan ze gepast implementeren.
  • Een trainer kan maximaal 2 personen tegelijkertijd trainen met EMS.
  • Het interval tussen twee trainingsessies moet tenminste 4 dagen bedragen.

 

Besluit:


EMS-training moet aan verantwoordelijke handen toevertrouwd worden. Het is geen toepassing voor groepstraining of training thuis. Zelfs na een inleidingsfase voor de trainer kan EMS nooit een “selfservice training” zijn!

 

* Kemmler W, Froehlich M, von Stengel S, Kleinöder H.:Whole-Body Electromyostimulation – The Need for Common Sense! Rationale and Guideline for a Safe and Effective Training. Dtsch Z Sportmed. 2016; 67: 218-221.

 

 

Bitte beachten Sie dazu auch ein Statement des Deutschen Industrieverbandes für Fitness und Gesundheit e.V. - Link zum Dokument

Artikel der dpa zum Thema Sicherheit bei EMS-Training - Link zum Artikel

Statement des DSSV zum Thema Safety First - Link zum Statement

Best Practice

Voor, tijdens en na de training controleert de trainer mondeling en visueel de klant. De bedieningselementen zijn op elk moment direct toegankelijk voor zowel de trainer als voor de klant.
  • Maximumafstand van 2 armlengtes Trainer - Klant
  • Maximumafstand van 2 armlengtes Trainer - Toestel
  • Maximumafstand van 2 armlengtes Klant - Toestel
De training moet altijd worden gegeven door een opgeleide EMS-trainer.
Een trainer kan maximaal 2 personen tegelijkertijd trainen met EMS.
Trainingsessie A
Trainingsessie B
Trainingsessie C

Whole-Body Electromyostimulation – The Need for Common Sense! Rationale and Guideline for a Safe and Effective Training.

Kemmler W, Froehlich M, von Stengel S, Kleinöder H.; Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin. 2016; 67: 218-221.

Algemene regels:
  1. Een veilige en doeltreffende EMS-training van het hele lichaam moet altijd worden uitgevoerd in aanwezigheid van een opgeleide en gecertificeerde EMS-trainer.
  2. Voor elke nieuwe klant moet een voorgeschiedenis van contra-indicaties worden opgesteld voordat de training wordt opgestart. Deze voorgeschiedenis moet schriftelijk worden opgesteld, door de trainer en de klant worden ondertekend en worden gearchiveerd. In geval van relevante abnormaliteiten mag de training alleen na medische goedkeuring worden uitgevoerd.
De training voorbereiden:
  1. Zoals bij elke intensieve lichaamstraining mag de EMS-training alleen in goede fysieke conditie worden uitgevoerd. Dit houdt ook een voorafgaande abstinentie van alcohol, drugs of overlading in. In geval van koorts mag geen training worden uitgevoerd.
  2. Bij een EMS-training van het hele lichaam wordt een grote hoeveelheid spiermassa aangesproken en een hoge metabolische belasting op het organisme geproduceerd. Dit moet zo veel mogelijk worden gecompenseerd door voldoende voedingsopname vooraf.Vooral een koolhydraatrijke voeding wordt aanbevolen. Als dit niet mogelijk is, moet een koolhydraatrijke maar niet-verontreinigende snack (≈250 kcal) idealiter ongeveer 2 uur voor de training worden ingenomen.
  3. Om mogelijke belasting van de nieren (vooral bij onbekende schade) door intensieve EMS-training van het hele lichaam te voorkomen, moet voor, tijdens en na de training een extra hoeveelheid vloeistof (telkens 500 ml) worden opgenomen.
De training toepassen:
  1. Ongeacht de fysieke conditie, de ervaring of de wensen van de klant, mag de EMS-training tijdens een eerste sessie of testsessie niet op volledige kracht worden uitgevoerd. Dit heeft in het verleden namelijk geleid tot ongewenste nevenwerkingen en negatieve gevolgen voor de gezondheid en moet worden voorkomen.
  2. Na een matige eerste EMS-training mag het stimulusniveau of de stroomintensiteit slechts gestaag worden verhoogd. Pas na 8-10 weken mag de hoogste waarde worden ingesteld (subjectieve belasting van de gebruiker: moeilijk tot moeilijk+). Een training bij volle belasting, vooral in de zin van een pijnlijke, continue tetanus tijdens de stroomfase, moet worden voorkomen. Bovendien moet de effectieve trainingstijd van een eerste training korter dan normaal zijn. We raden aan een fase van 5 minuten te gebruiken voor implusgewenning en een kortere training met matige reactiviteit (subjectieve belasting van de gebruiker: enigszins moeilijk) en een niet-continue belasting met korte impulsfase (≈) gedurende 12 minuten. De trainingsduur moet vervolgens voorzichtig worden verhoogd om uiteindelijk een maximumduur van 20 minuten te bereiken.
  3. Om een adequate gewenning te garanderen, mag de frequentie van de training tijdens de eerste 8 tot 10 weken niet groter zijn dan één trainingsunit per week.
  4. Zelfs na deze gewenningsfase moet een periode van minstens 4 dagen tussen de trainingsunit worden bewaard om een ophoping van spieratrofieproducten te voorkomen, om regeneratie en adaptatie van de spieren te garanderen en dus ook het succes van de training te garanderen.
Veiligheidsaspecten tijdens en na de training
  1. Tijdens de training moet de trainer steeds handelen in het belang van de klant. Voor, tijdens en na de training controleert de trainer mondeling en visueel de toestand van de klant om gezondheidsrisico's te voorkomen en een doeltreffende training te garanderen.
  2. Tijdens de training moeten de bedieningselementen op elk moment direct toegankelijk zijn voor zowel de trainer als voor de klant. De mogelijkheid om het apparaat te bedienen of in te stellen moet altijd aanwezig zijn en moet eenvoudig, snel en precies zijn.

Onderzoeken.

NIEUWS UIT WETENSCHAP EN ONDERZOEK.

De volgende bladzijden bevatten teksten die alleen bestemd zijn voor zakelijke aanbieders en geïnteresseerden en voor medische vakkringen.

Bevestig om verder te kunnen lezen alstublieft hier dat u deel uitmaakt van deze groepen: 

 

Bevestigen Weigeren